Seimbangkan Gizi Sehari-Hari Untuk Gaya Hidup Sehat

Seimbangkan Gizi Sehari-Hari Untuk Gaya Hidup Sehat, Begitu banyak kesehatan kita dan kesejahteraan secara langsung terkait dengan nutrisi yang kita makan. Jika kita makan dengan benar dan mengurus diri kita sendiri kemudian kami berdiri kesempatan lebih besar untuk hidup lama, sehat hidup. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda cara Anda dapat mulai menerapkan gizi yang lebih baik ke dalam diet Anda.

Jika Anda ingin untuk menjaga tubuh Anda dalam bentuk terbaik yang bisa dibayangkan, maka Anda harus membuang gagasan bahwa Anda perlu untuk makan tiga kali sehari besar. Ideologi ini memperlambat metabolisme Anda, menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak. Sebaliknya, Anda harus makan di suatu tempat di sekitar 6 makanan kecil sehari.

Apakah Anda terbaik untuk membatasi jumlah diproses dan dikemas makanan yang Anda konsumsi. Ini makanan sangat tinggi gula dan lemak yang akan benar-benar mengejar ketinggalan dengan Anda. Mencoba untuk mengambil waktu untuk menyiapkan makanan segar, sehat yang terdiri dari nilai gizi yang tepat.

Seimbangkan Gizi Sehari-Hari Untuk Gaya Hidup Sehat

Untuk membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan hasil maksimal dari nutrisi kehamilan Anda, mulai dengan perubahan kecil, seperti perdagangan-manis sereal untuk sehat keseluruhan gandum sereal. Bijian menyediakan karbohidrat yang baik untuk memberikan Anda energi yang Anda butuhkan minyak bulus. Pastikan Anda membaca paket untuk melihat jika kata-kata “gandum” terdaftar.

Menyelinap sayuran lain dalam sarapan Anda untuk meningkatkan asupan vitamin. Ada beberapa cara mudah untuk melakukan ini, misalnya menambahkan paprika dadar atau bayam menyelinap dan wortel untuk smoothie pagi Anda. Anda juga dapat campuran campuran kecil sayuran bersama-sama dan campuran mereka dalam jus jeruk Anda. Lebih banyak sayuran berarti lebih sehat Anda!

Dalam budaya kita, kentang goreng dan kentang lain produk yang pokok sebagian besar menu “memuaskan”. Sering kali, kita tidak percaya makan lengkap tanpa kentang atau produk roti lain di atas meja. Namun, dengan mengganti kentang dengan sayuran segar, Anda dapat menyimpan ratusan kalori per hari dan juga meningkatkan asupan vitamin.

Menggunakan kembang kol daripada kentang. Rebus kubis bunga dalam panci di atas kompor sampai sangat lembut. Kemudian, kol dalam mixer atau food processor dengan mentega, cahaya krim asam, garam dan merica, dan campuran sampai mencapai tekstur halus yang mirip dengan kentang tumbuk. Ini memiliki lebih sedikit karbohidrat dan kalori, serta lebih banyak nutrisi dan vitamin.

Jika Anda sangat peduli tentang tidak mendapatkan jumlah yang tepat nutrisi, suplemen diet Anda dengan multivitamin berkualitas. Ada pilihan besar di toko kesehatan setempat Anda. Dengan memilih multivitamin tepat, Anda berdiri kesempatan yang lebih baik untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Setiap kali Anda mendapatkan sensasi yang keroncongan dalam perut Anda, memiliki pilihan sehat di tangan. Melihat ukuran porsi untuk biasa Anda, dan kemudian membandingkan bahwa untuk alternatif sehat. Ini adalah kesempatan bagi Anda untuk mengisi kurang. Menjaga makanan ringan ukuran porsi di tangan sehingga Anda tidak dapat menggunakan alasan “sangat mudah untuk mendapatkan yang lain”.

Mendapatkan hasil yang Anda inginkan dari makan yang benar dan mendapatkan banyak hal-hal yang baik dalam tubuh Anda, akan mengambil beberapa waktu. Efek dari pilihan makanan yang buruk kita akan mengambil beberapa waktu untuk memperbaiki. Tapi jika Anda mengikuti tips dan mulai makan lebih baik hari ini, itu tidak akan terlalu lama sebelum Anda mulai merasa dan terlihat lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *